L ‘Attesa, all’inizio di un grande viaggio, nel raccoglimento ci porta a sentire il corpo. Poco a poco diventiamo consapevoli delle sue parti, delle sensazioni che sprigionano i nostri piedi, le gambe, le braccia… Le vibrazioni piano piano salgono alla superficie della nostra consapevolezza, emergono, si manifestano.
Sentiamo intorno, inseparabili dai nostri corpi: i suoni, i profumi, le impressioni visive, l’atmosfera a contatto con la nostra pelle, addirittura il sapore della nostra bocca! Cominciamo a renderci conto che la nostra carne comunica, che le nostre viscere parlano, che il nostro comprendere é un cogliere l’insieme vivo del nostro contatto con il luogo in cui ci troviamo, del qui ed ora, del contesto che trema intorno a noi e che risuona nella membrana di ogni nostra cellula. Improvvisamente siamo consapevoli che integrando tutti questi sensi con i nostri pensieri e con le nostre emozioni stiamo co-generando momento dopo momento la nostra vita.
É cosi che iniziamo la pratica e l’esercizio della MINDFULNESS!
Katriona Munthe, insegnante di Mindfulness presso la caverna di platone.
Per info: info@cavernadiplatone.it